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HRV & Erholung: Wie belastbar ist Dein Nervensystem wirklich?

HRV & Erholung: Wie belastbar ist Dein Nervensystem wirklich?

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater.

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 28.01.2026 4 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Was passiert im Schlaf?

Was passiert im Schlaf?

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater.

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 26.01.2026 4 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Schlafqualität steigern: besser schlafen, tiefer regenerieren

Schlafqualität steigern: besser schlafen, tiefer regenerieren

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater.

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 26.01.2026 4 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Nervensystem beruhigen: Stress reduzieren & regenerieren

Nervensystem beruhigen: Stress reduzieren & regenerieren

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater.

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 20.01.2026 4 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Kreatin & Erholung: Mehr Energie für Muskeln & Gehirn

Kreatin & Erholung: Mehr Energie für Muskeln & Gehirn

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater.

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 19.01.2026 4 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Warum wir 2026 neu denken: Weg vom Leistungsdruck, hin zu echter Erholung

Warum wir 2026 neu denken: Weg vom Leistungsdruck, hin zu echter Erholung

Caro, Gründerin von OPTIMUM PERFORMANCE®

Caro, Gründerin von OPTIMUM PERFORMANCE® 08.01.2026 4 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Kreatin & Erholung – Energie für Deine Zellen

Kreatin & Erholung – Energie für Deine Zellen

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater.

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 28.10.2025 4 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Stille Entzündungen & Regeneration: Wenn Dein Körper nicht mehr richtig abschalten kann

Stille Entzündungen & Regeneration: Wenn Dein Körper nicht mehr richtig abschalten kann

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater.

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 21.10.2025 6 Minuten Lesezeit

Gesundheit

Immunsystem im Herbst stärken

Immunsystem im Herbst stärken: 5 wissenschaftlich fundierte Tipps

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater.

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 11.10.2025 4 Minuten Lesezeit

Gesundheit

Vitamin D im Herbst & Winter – warum Supplementierung jetzt Pflicht ist

Vitamin D im Herbst & Winter – warum Supplementierung jetzt Pflicht ist

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater.

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 13.09.2025 5 Minuten Lesezeit

Gesundheit