Blog

Eisenmangel bei Frauen: Warum er so häufig übersehen wird — und was wirklich hilft

Caro, Gründerin von OPTIMUM PERFORMANCE® 08.06.2026 10 Minuten Lesezeit

Gesundheit

Zink & Immunsystem: Warum die Form mehr entscheidet als die Dosis

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 07.06.2026 6 Minuten Lesezeit

Gesundheit

Kreatin für Frauen: Was Studien zeigen — und was der Mythos verschweigt

Caro, Gründerin von OPTIMUM PERFORMANCE® 31.05.2026 6 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Kollagen ab 30: Was im Bindegewebe passiert & was wirklich hilft

Caro, Gründerin von OPTIMUM PERFORMANCE® 25.05.2026 7 Minuten Lesezeit

Gesundheit

Schlaf & Körpergewicht: Warum zu wenig Schlaf Fettabbau blockiert

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 23.05.2026 7 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Darm & Schlaf: Warum die ersten Wochen entscheiden

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 15.05.2026 6 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Burnout-Biologie: Was Stress im Körper auslöst — bevor man zusammenbricht

Caro, Gründerin von OPTIMUM PERFORMANCE® 14.05.2026 7 Minuten Lesezeit

Gesundheit

Omega-3 aus Algenöl vs. Fischöl: Was wirklich besser ist

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 12.05.2026 7 Minuten Lesezeit

Gesundheit

HPA-Achse & chronische Erschöpfung: Wenn Stress die Regeneration blockiert

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 04.05.2026 8 Minuten Lesezeit

Regeneration

Parasympathikus aktivieren: So schaltet Dein Körper wirklich ab

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 27.04.2026 7 Minuten Lesezeit

Regeneration