Kostenlose Erstberatung · Unverbindlich

Müde. Erschöpft.
Nicht mehr du selbst?

Du schläfst, aber erholst dich nicht. Du lebst gesund, aber die Energie fehlt trotzdem.
Ab 30 reicht Schlafen allein nicht mehr – der Körper braucht die richtigen Nährstoffe und die richtige Strategie.

Kostenloses Erstgespräch buchen → Erst verstehen, dann entscheiden ↓

50.000+Kunden vertrauen uns

4.9 ★Durchschnittsbewertung

100%Kostenlos & unverbindlich

Erkennst du dich wieder?

Viele Menschen ab 30 kennen genau dieses Gefühl

Die gute Nachricht: Das liegt selten an mangelnder Disziplin – sondern fast immer an messbaren Ursachen im Körper.

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Schlaf ohne Erholung

Morgens genauso müde wie abends Einschlafen klappt, Durchschlafen nicht Kein Energie-Peak mehr am Vormittag Kaffee als Überlebensstrategie

🧠

Mentale Leistung sinkt

Konzentration bricht nach 2 Stunden ein Gedanken schweifen ständig ab Kleine Aufgaben fühlen sich riesig an Gereiztheit ohne erkennbaren Grund

⚖️

Gewicht & Körper

Gewicht steigt trotz gesunder Ernährung Abnehmen klappt nicht mehr wie früher Hartnäckiges Bauchfett trotz Sport Heißhunger auf Süßes besonders abends

🔋

Körper erholt sich nicht

Muskelkater der einfach nicht vergeht Training zeigt kaum noch Fortschritte Anfälliger für Erkältungen & Infekte Körper fühlt sich dauerhaft schwer an

Die Ursache

Warum das ab 30 passiert – und warum es kein Zufall ist

Ab 30 verändert sich der Körper messbar: Der Stresshormonspiegel steigt, die Schlafarchitektur verschiebt sich – und Nährstoffmängel potenzieren jeden dieser Effekte.

Das Tückische: Diese Veränderungen passieren schleichend. Man gewöhnt sich daran. Man nennt es Alltag. Stress. Alter. Dabei hat fast jeder dieser Punkte eine konkrete, messbare und veränderbare Ursache.

Dauerhafter Stress erhöht Cortisol – das stört den Schlaf, fördert die Einlagerung von Bauchfett, blockiert die Erholung und sabotiert jeden Versuch abzunehmen. Kein Willens-Problem. Biochemie.

😤

Dauerstress & Cortisol

Chronisch erhöhtes Cortisol stört die Tiefschlafphasen, begünstigt Bauchfett und bremst die Fettverbrennung – unabhängig davon, wie gesund man sich ernährt.

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Mikronährstoffmängel

Magnesium, Zink, Vitamin D3, Omega-3 – Mängel, die im Blutbild oft übersehen werden, aber direkt beeinflussen wie gut du schläfst, dich erholst und leistungsfähig bleibst.

💤

Schlafarchitektur

Ab 30 nimmt der Anteil an regenerativem Tiefschlaf natürlich ab. Mit gezielten Nährstoffen und Schlafroutinen lässt sich das aktiv und messbar verbessern.

OPTIMUM Wellbeing Check

Gesundheit beginnt mit Klarheit

Über 80 % der Bevölkerung weist mindestens eine Unterversorgung auf – häufig unbemerkt.

Wirkliches Wohlbefinden entsteht von innen – lange bevor erste Symptome sichtbar werden. Die häufigsten Mängel betreffen Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Eisen und B-Vitamine – und wirken sich direkt auf Energie, Schlafqualität, Regeneration und Immunabwehr aus.

Mit dem OPTIMUM Wellbeing Check erkennst du frühzeitig, was deinem Körper fehlt. Statt nur auf Beschwerden zu reagieren, bekommst du Klarheit und kannst gezielt vorbeugen. Das macht den Unterschied zwischen „funktionieren“ und echter Vitalität.

Warum Haarmineralanalyse statt Bluttest?

Ein Bluttest liefert dir eine Momentaufnahme – wertvoll, aber begrenzt. Haare speichern Informationen über lange Zeiträume und zeigen Muster & Korrelationen auf, die ein einzelner Bluttest nicht abbilden kann. 72 Mikronährstoffe werden sichtbar gemacht – bequem von zuhause, ohne Arzttermin.

So funktioniert's

1
Kostenlose BeratungEinmalig, keine Kosten
2
Analyse buchen & Haarprobe einschickenBequem von zuhause
3
Ergebnisse & Auswertung erhaltenPer Mail, mit konkreten Empfehlungen
4
Gemeinsame Analyse & HandlungsempfehlungWir besprechen deine Ergebnisse persönlich

Deine Check-Vorteile

72 zentrale Biomarker ausgewertet Ergebnisbericht mit fundierten Empfehlungen Klare Priorisierung – was ist dringend? Grundlage für deine individuelle Strategie

Warum Haare?

Zeigt Entwicklungen über Zeit, nicht nur Momentaufnahmen Erkennt Muster & Wechselwirkungen zwischen Nährstoffen Keine Blutabnahme, kein Arzttermin nötig Ideal für regelmäßiges Monitoring

So funktioniert's

So läuft unsere Beratung ab

Kostenloses Erstgespräch buchen

30 Minuten mit Stefan – kostenlos, unverbindlich, direkt online. Wir schauen gemeinsam, ob und wie wir dir wirklich helfen können.

Fragebogen & Unterlagen einreichen

Blutwerte, Haarmineralanalyse, Ernährungsgewohnheiten – damit wir deinen Ist-Zustand genau verstehen, bevor wir einen Plan machen.

Deine persönliche Strategie erhalten

Individuelle Empfehlungen zu Mikronährstoffen, Schlaf, Ernährung & Lebensstil – konkret, umsetzbar, auf dich zugeschnitten.

Umsetzen & Ergebnisse spüren

Stefan bleibt erreichbar für Rückfragen. Du setzt um – und merkst den Unterschied.

Jetzt kostenloses Erstgespräch sichern →

Stefan Benz

Gründer & Vitalstoffberater

Dein Berater

Erfahrung, die aus gelebter Überzeugung kommt

„Die Kombination aus gezielten Mikronährstoffen, Schlafstrategie und Lebensstiloptimierung hat bei mir selbst zu einem komplett neuen Lebensgefühl geführt – und bei Hunderten von Menschen, die ich begleiten durfte.“

Stefan ist kein Theoretiker. Als Sportwissenschaftler, Vitalstoffberater und Gründer von Optimum Performance® hat er selbst erfahren, wie entscheidend Erholung, Nährstoffversorgung und Schlaf für alltägliche Leistungsfähigkeit sind.

Er hat Profisportler betreut, Familien begleitet und vielen Menschen geholfen, die „funktioniert“ haben – aber nie wirklich erholt waren. Das Muster dahinter ist immer ähnlich. Die Lösung ist individuell.

M.A. SportwissenschaftenVitalstoffberaterBerater für NahrungsergänzungGründer Optimum Performance®

Was du bekommst

Deine persönliche Erholungsstrategie

🔬

Mikronährstoff-Analyse

Wir sehen anhand deines Wellbeing Checks genau, welche Nährstoffe fehlen – und beheben das gezielt statt mit Gießkanne.

💤

Schlaf-Strategie

Konkrete Maßnahmen für tiefere, erholsamere Schlafphasen – von gezielten Supplementen bis zur richtigen Abendroutine.

😤

Cortisol & Stressmanagement

Du verstehst warum dein Körper im Dauerstress-Modus feststeckt – und was du aktiv dagegen tun kannst, messbar und nachhaltig.

⚖️

Gewicht & Stoffwechsel

Cortisol und Schlafmangel blockieren Fettverbrennung. Wir adressieren die biochemische Ursache – nicht nur die Symptome.

🥗

Ernährungsplan für deinen Alltag

Praxistauglich, nicht perfektionistisch. Passend zu Familie, Beruf und deinem tatsächlichen Energielevel.

Echte Ergebnisse

Was unsere Kunden sagen

★★★★★

"Nach 3 Monaten schlafe ich zum ersten Mal seit Jahren durch. Ich wache auf und bin wirklich ausgeruht. Das klingt simpel – aber es hat meinen Alltag komplett verändert."

Max, 41

Unternehmer, 2 Kinder

★★★★★

"Ich hab jahrelang versucht abzunehmen – ohne dauerhaften Erfolg. Erst als wir meine Stressbelastung und die Nährstoffmängel angegangen sind, hat mein Körper endlich reagiert."

Julia, 36

Lehrerin & Mutter

★★★★★

"Mein Energielevel ist auf einem anderen Niveau. Ich trainiere genauso viel wie vorher – aber mein Körper erholt sich jetzt tatsächlich davon. Das Erstgespräch war der beste erste Schritt."

Anna, 34

Projektleiterin, aktiv im Sport

So starten wir

Erst sehen. Dann entscheiden.

Das Erstgespräch kostet nichts – weder Geld noch Verpflichtung. Du bekommst bereits im Gespräch erste konkrete Einblicke. Und danach weißt du, ob eine Beratung für dich Sinn ergibt.

Kostenloses Erstgespräch

Deine persönliche Standortbestimmung

0 € / 30 Minuten · Online

Erste Analyse deiner Situation
Wo liegen deine Hauptbaustellen?
Welche Ursachen stecken dahinter?
Ist eine Beratung sinnvoll für dich?
Erste konkrete Hinweise & Empfehlungen
Kein Verkaufsgespräch – kein Druck

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Termine meist innerhalb von 3–5 Werktagen verfügbar · Online via Video-Call · Stefan persönlich

Häufige Fragen

Was du wissen möchtest

Ist das Erstgespräch wirklich kostenlos?

Ja, vollständig. 30 Minuten mit Stefan persönlich – ohne Folgekosten, ohne versteckte Bedingungen. Du entscheidest nach dem Gespräch, ob eine weiterführende Beratung für dich passt.

Für wen ist die Beratung geeignet?

Für Menschen ab 30, die merken, dass ihr Körper sich trotz Schlaf und Sport nicht mehr so erholt wie früher. Ob Eltern im Alltags-Dauerstress, vielbeschäftigte Berufstätige oder sportlich Aktive – die Ursachen sind oft ähnlich, die Lösungen individuell.

Was kostet die Beratung nach dem Erstgespräch?

Das hängt von deinem individuellen Bedarf und dem gewählten Coaching-Paket ab. Das besprechen wir transparent im Erstgespräch – erst danach entscheidest du, ob du starten möchtest.

Brauche ich den Wellbeing Check für das Erstgespräch?

Nein. Das Erstgespräch funktioniert auch ohne Vorarbeit. Falls du bereits einen Wellbeing Check gemacht hast – umso besser. Falls nicht, zeigen wir dir im Gespräch, wie du am sinnvollsten rangehst.

Bekomme ich auch Empfehlungen für eure Produkte?

Ja, aber nur wenn sie wirklich Sinn ergeben. Unsere Produktempfehlungen sind immer Teil einer ganzheitlichen Strategie – nie isoliert. Was nützt das beste Magnesium, wenn der grundlegende Lebensstil die Erholung sabotiert?