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Magnesium-Formen im Vergleich: Bisglycinat, Citrat & Carbonat

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 20.04.2026 6 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Kreatin & Gehirn: Was die Forschung wirklich zeigt

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 13.04.2026 5 Minuten Lesezeit

Konzentration

Vitamin D Mangel: Symptome erkennen & richtig dosieren

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 13.04.2026 5 Minuten Lesezeit

Gesundheit

Ashwagandha Withanolide: Warum die Dosierung alles entscheidet

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 30.03.2026 5 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Darmgesundheit & Erholung: Warum Dein Darm über Energie, Schlaf und Regeneration entscheidet

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 30.03.2026 5 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Premenopause verstehen: Warum Schlaf & Regeneration sich verändern

Caro, Gründerin von OPTIMUM PERFORMANCE® 21.03.2026 6 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Cortisol senken & Regeneration verbessern

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 19.02.2026 6 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

HRV & Erholung: Wie belastbar ist Dein Nervensystem wirklich?

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 28.01.2026 4 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Was passiert im Schlaf?

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 26.01.2026 4 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Schlafqualität steigern: besser schlafen, tiefer regenerieren

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 26.01.2026 4 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration