Blog

Burnout-Biologie: Was Stress im Körper auslöst — bevor man zusammenbricht

Caro, Gründerin von OPTIMUM PERFORMANCE® 14.05.2026 6 Minuten Lesezeit

Gesundheit

Omega-3 aus Algenöl vs. Fischöl: Was wirklich besser ist

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 12.05.2026 7 Minuten Lesezeit

Gesundheit

HPA-Achse & chronische Erschöpfung: Wenn Stress die Regeneration blockiert

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 04.05.2026 8 Minuten Lesezeit

Regeneration

Parasympathikus aktivieren: So schaltet Dein Körper wirklich ab

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 27.04.2026 6 Minuten Lesezeit

Regeneration

Magnesium-Formen im Vergleich: Bisglycinat, Citrat & Carbonat

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 20.04.2026 6 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Kreatin & Gehirn: Was die Forschung wirklich zeigt

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 13.04.2026 5 Minuten Lesezeit

Konzentration

Vitamin D Mangel: Symptome erkennen & richtig dosieren

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 13.04.2026 5 Minuten Lesezeit

Gesundheit

Ashwagandha Withanolide: Warum die Dosierung alles entscheidet

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 30.03.2026 5 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Darmgesundheit & Erholung: Warum Dein Darm über Energie, Schlaf und Regeneration entscheidet

Stefan, Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE®, Sportwissenschaftler und Vitalstoffberater. 30.03.2026 5 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration

Premenopause verstehen: Warum Schlaf & Regeneration sich verändern

Caro, Gründerin von OPTIMUM PERFORMANCE® 21.03.2026 6 Minuten Lesezeit

Gesundheit | Regeneration