Schlaf ist die wichtigste Regenerationsphase, die Dein Körper hat – und ab 30 die empfindlichste. Hier erklären wir, was zwischen Einschlafen und Aufwachen biologisch passiert, warum sich Schlaf mit den Jahren verändert und welche Stellschrauben im Alltag wirklich etwas bewirken.
Du hast dir im Urlaub endlich mal wieder eine ordentliche Portion Schlaf gegönnt, super! Jetzt müsstest du ja eigentlich ausgeruht und voller neuer Energie aus dem Bett hüpfen, stimmt’s? Doch die Realität sieht da man...
Heute steht dir einmal wieder eine kurze Nacht bevor. Der Tag war lang und morgen musst du schon wieder früh raus. Es gibt Schlimmeres, denkst du dir? Stimmt, aber die Regel werden sollte das nicht. „Wer braucht schon...
Sicher kennst auch du das Problem: Du liegst seit Stunden im Bett, bist eigentlich todmüde aber aus irgendeinem Grund schläfst du einfach nicht ein. Aber keine Sorge, denn erstens bist du damit nicht allein und zweite...
Der wohl verdiente Schlaf nach einem langen Arbeitstag ist für uns die ultimative Belohnung. Hier machen wir endlich einmal so richtig Pause. Doch der Schein trügt, denn während wir schlafen erledigt unser Körper unzä...
Bei Ashwagandha handelt es sich um eine besondere Heilpflanze, die im deutschsprachigen Raum auch Namen wie Winterkirsche, Schlafbeere und Indischer Ginseng besitzt.Die Pflanze selbst stammt aus den Ländern Indien, Pa...
Passend zu deinem Nervensystem-Check
