Der weibliche Körper verändert sich ab Mitte 30 spürbar – Schlaf, Gewicht, Energie, Knochen. In dieser Kategorie erklären wir die hormonellen Hintergründe von PMS bis Perimenopause und welche Nährstoffe dabei eine Rolle spielen.
Vielleicht hast Du es noch nicht bemerkt. Kein Schmerz, keine Warnung, kein Zeichen. Und genau das ist das Problem: Knochenschwund beginnt still – oft Jahre bevor irgendjemand davon spricht.Ab Deinem 40. Lebensjahr be...
Nachts wach liegen, schwitzen, das Herz rast – und am nächsten Morgen wieder erschöpft: Perimenopause, Schlaf, Symptome, Hormone – diese vier Begriffe gehören für viele Frauen ab Mitte 40 plötzlich zusammen, ohne dass...
Du hast nichts geändert — und Dein Körper trotzdemGewichtszunahme in der Perimenopause ist eines der frustrierendsten Erlebnisse vieler Frauen ab 40: Die Ernährung ist dieselbe wie seit Jahren. Das Bewegungspensum auc...
Das häufigste Nährstoffdefizit — und das am meisten unterschätzteEisenmangel bei Frauen ist weltweit das verbreitetste Nährstoffdefizit. Laut Weltgesundheitsorganisation ist Eisen der einzige Nährstoff, bei dem ein Ma...
Das Supplement das Frauen zu Unrecht ignorierenKreatin für Frauen ist eines der am meisten missverstandenen Themen im Bereich Supplementierung. Das Bild ist klar — und falsch: Kreatin ist für Männer, für Muskeln, für ...
Premenopause verstehen: Warum Schlaf und Regeneration sich verändernViele Frauen denken bei hormonellen Veränderungen zuerst an die Menopause um die 50. Was jedoch deutlich weniger bekannt ist: Die Premenopause beginn...
Frauen und Kreatin – ein unterschätztes ThemaFrauen und Kreatin – viele denken dabei noch immer an Bodybuilder, Kraftsport oder übermäßigen Muskelaufbau. Doch die Wissenschaft zeigt klar: Kreatin ist für Frauen genaus...
Mönchspfeffer Nebenwirkungen? Warum Vorsicht geboten ist!Wenn es um Frauengesundheit geht, stoßen viele früher oder später auf Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus). In Ratgebern, Foren und sogar in Apotheken wird Mönchs...
Was ist Folsäure?Folsäure ist ein essenzieller Nährstoff, der besonders wichtig für das Wachstum und die Entwicklung von Zellen ist. Es ist bekannt, dass ein Mangel an Folsäure während der Schwangerschaft zu schweren ...
Während jeder Schwangerschaft vollbringt der weibliche Körper Höchstleistungen. Er versorgt zwei Menschen zugleich und das verlangt natürlich einiges von ihm ab. „Du musst ab jetzt für zwei essen!“ – Diesen Satz hat j...
Mit dem prämenstruellen Syndrom, kurz PMS, haben rund 30% aller Frauen regelmäßig zu tun. Die damit einhergehenden Beschwerden treten meist rund zwei Wochen vor dem Einsetzen der Periode auf. Beginnt die Regelblutung,...
Vitamin B9, besser als Folsäure bekannt, ist vor allem bei Frauen immer wieder ein Thema. Aber warum eigentlich? Natürlich brauchen auch Männer Folsäure, doch bei Frauen hat es besondere Relevanz. Grund dafür ist vor ...
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