L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin spielt. Es wird oft von Athleten und Bodybuildern als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, um ihre sportliche Leistung zu verbessern.
Eine der Hauptfunktionen von L-Tyrosin ist die Stärkung der kognitiven Funktionen wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Konzentration. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von L-Tyrosin die kognitive Leistungsfähigkeit bei Sportlern verbessern kann, insbesondere in Situationen, die eine hohe geistige Anstrengung erfordern, wie z.B. beim Gewichtheben oder bei ausdauernden Sportarten.
Darüber hinaus kann L-Tyrosin auch dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress auf den Körper zu reduzieren. Wenn ein Athlet unter Stress steht, kann dies zu einem Anstieg des Kortisolspiegels führen, der wiederum die kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann. Durch die Einnahme von L-Tyrosin kann der Körper jedoch mehr Neurotransmitter produzieren, die dabei helfen, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren und die kognitive Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
In welchen Studien konnte der Einsatz L-Tyrosin nachgewiesen werden?
Kognitive Leistung: Eine doppelblind- und placebokontrollierte Studie, die in der Zeitschrift "Psychopharmacology" veröffentlicht wurde, ergab, dass eine L-Tyrosin-Supplementierung die kognitive Leistung und das Arbeitsgedächtnis bei gesunden Erwachsenen unter akuten Stressbedingungen verbessert.
Depressionen: Es gibt einige Hinweise darauf, dass L-Tyrosin bei der Behandlung von Depressionssymptomen hilfreich sein könnte. Eine kleine Pilotstudie, die im "Journal of Psychiatric Research" veröffentlicht wurde, ergab, dass die Einnahme von L-Tyrosin die depressiven Symptome bei Patienten verbesserte, die auf herkömmliche Behandlungen nicht angesprochen hatten.
Stress: L-Tyrosin hilft nachweislich, die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper zu mildern. Eine in der Zeitschrift "Brain Research Bulletin" veröffentlichte Studie ergab, dass eine L-Tyrosin-Supplementierung stressbedingte kognitive und verhaltensbezogene Defizite bei Ratten verringerte.
Sportliche Leistung: Es gibt einige Hinweise darauf, dass eine L-Tyrosin-Supplementierung die sportliche Leistung verbessern kann. Eine im "Journal of the International Society of Sports Nutrition" veröffentlichte Studie ergab, dass eine L-Tyrosin-Supplementierung die Leistung beim Radfahren verbessert und die wahrgenommene Anstrengung bei trainierten Radfahrern verringert.
Einsatz von L-Tyrosin: Dosierung & Zeitpunkt
Die bisherigen Empfehlungen von L-Tyrosin reichen von 500-2000 mg etwa 30-60 Minuten vor einem akuten Stressor (in der Regel Sport) eingenommen.
Bei höheren Dosen und Verdauungsproblemen kann die Einnahme auf zwei Dosen aufgeteilt werden, die im Abstand von einer halben Stunde eingenommen werden (30 und 60 Minuten vor der akuten Belastung).
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass L-Tyrosin ein wichtiger Nährstoff für Sportler ist, der dazu beitragen kann, ihre kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern und die Auswirkungen von Stress auf den Körper zu reduzieren. Wenn Du deine sportliche Leistung verbessern möchtest, könnte die Einnahme von L-Tyrosin eine gute Wahl zur Supplementierung darstellen. Vergiss' bitte nicht, dass eine ausgewogene Ernährung (wie immer) die solide Basis für sportliche Höchstleistungen darstellt.
Apropos Höchstleistungen: In unserem Performance Booster HÖCHSTLEISTUNG findest du L-Tyrosin in seiner reinsten Form.
Quellen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33067683/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26424423/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8029265/
https://nap.nationalacademies.org/read/4563/chapter/21
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6204715/
Leider führt das Produkt zu unglaublichen Nebenwirkungen.
Denke es liegt am Ashwaganda. Bekomme nach ca 5-6 Stunden nach der Einnahme, also dann im Laufe der Nacht, akuten Durchfall und Brechreiz.
Die Symptome halten ca einen Tag an und der Körper entleert sich komplett. Behalte nicht mal Wasser mehr bei mir.
Schade
Hey Simon,
vielen Dank, dass Du Deine Erfahrung mit uns teilst. Es tut uns sehr leid zu hören, dass Du nach der Einnahme solche starken Beschwerden hattest.
Auch wenn unsere Produkte von vielen Kunden gut vertragen werden, kann es leider vorkommen, dass einzelne Inhaltsstoffe – beispielsweise Ashwagandha – von manchen Personen nicht gut vertragen werden. Jeder Körper reagiert unterschiedlich, und in seltenen Fällen können unerwünschte Reaktionen auftreten.
Die von Dir beschriebenen Symptome klingen sehr unangenehm, und wir können gut nachvollziehen, dass Du das Produkt unter diesen Umständen nicht weiter verwenden möchtest und raten Dir auch davon ab.
Bitte melde Dich gerne direkt bei unserem Support unter info@optimum-performance.de. Wir schauen uns Deinen Fall individuell an und finden gemeinsam eine Lösung. Selbstverständlich kannst Du Dich dort auch bezüglich einer Rückerstattung an uns wenden. 😊
Nochmals vielen Dank für Dein ehrliches Feedback. Auch wenn wir bedauern, dass Du diese Erfahrung gemacht hast, helfen uns solche Rückmeldungen dabei, unsere Produkte und Informationen für unsere Kunden weiter zu verbessern.
Liebe Grüße aus Mannheim
Caro
Ich nehme seit etwa 8 Monaten Magnesium Komplex und Immunsystem& Energie und habe dadurch einen viel besseren Schlaf und fühle mich tagsüber fitter und kann mich auch wieder besser konzentrieren.
Natürlich gibt es immer mal Nächte, in denen ich schlechter/unruhiger schlafe, aber diese sind viel seltener geworden, seit ich regelmäßig die Supplements nehmen.
Seit ich das Produkt regelmäßig einnehme, kann ich vielleicht besser schlafen und vor allem wieder einschlafen, wenn ich nachts doch wach werde
Ich bilde mir schon ein, dass der Schlaf besser ist seitdem. Ich schlafe zwar nicht durch, aber wesentlich ruhiger & tiefer.
Teste es seit 3 Wochen, werde es weiter probieren
Tolles Produkt, auf Empfehlung meines Osteopath! Weniger Entzündungen, gute Wirkung.