Ein großer Teil des Immunsystems sitzt im Darm, und der Darm steht in direktem Austausch mit Deinem Gehirn. Wir erklären, wie Mikrobiom, Ernährung, Stress und Schlaf zusammenhängen und worauf es gerade in der kalten Jahreszeit ankommt.
Ballaststoffe, Probiotika, fermentierte Lebensmittel, Darmflora, Mikrobiom – kaum ein Gesundheitsthema ist aktuell so präsent wie der Darm. Doch was davon ist wirklich wichtig? Und musst Du jetzt Deine komplette Ernäh...
Die Zahl auf der Verpackung ist nicht das, worauf es ankommtZink & Immunsystem — die Verbindung kennen die meisten. Aber wer im Regal nach dem besten Zinkpräparat sucht, schaut fast immer auf die falsche Zahl: die...
Du merkst noch nichts — und das ist völlig normalDarm & Schlaf sind enger verbunden als die meisten ahnen. Wer gerade mit der Unterstützung seines Mikrobioms begonnen hat, fragt sich vielleicht: Sollte sich nicht ...
Das unterschätzteste Defizit in DeutschlandMüdigkeit die nicht weggeht. Ein Immunsystem das jeden Infekt mitnimmt. Stimmung die ab Oktober in den Keller zieht. Hinter vielen dieser Beschwerden steckt häufig ein Vitami...
Warum Darmgesundheit mehr beeinflusst als Du denkstWenn es um Energie, Schlaf und Regeneration geht, denken die meisten zuerst an Stress, Ernährung oder Bewegung.Was dabei oft unterschätzt wird: Darmgesundheit. Diese ...
Wenn der Körper nie ganz „abschaltet“Viele Menschen über 30 kennen das Gefühl: Du schläfst scheinbar genug, ernährst Dich ausgewogen – und fühlst Dich trotzdem ständig erschöpft. Hinter dieser dauerhaften Müdigkeit st...
Wenn die Tage kürzer werden, musst Du Dein Immunsystem im Herbst stärken, um gesund durch die Erkältungszeit zu kommen. Weniger Sonnenlicht, kühlere Temperaturen und mehr Zeit in Innenräumen führen dazu, dass Viren le...
Weniger Sonne, weniger Energie – Vitamin D im Herbst & WinterSobald die Tage kürzer werden, verändert sich nicht nur die Stimmung, sondern auch die Vitaminversorgung Deines Körpers. Vitamin D im Herbst & Winte...
Warum Kurkuma gerade jetzt spannend istWenn die Tage kürzer werden und das Immunsystem im Herbst und Winter auf Hochtouren arbeitet, suchen viele nach natürlichen Wegen, ihre Abwehrkräfte zu stärken. Neben Klassikern ...
Die unterschätzte Aminosäure für Immunsystem, Darm und RegenerationGlutamin ist eine der bekanntesten Aminosäuren – und gleichzeitig eine der meistunterschätzten. Viele Menschen verbinden den Begriff mit Muskelaufbau ...
Was sind stille Entzündungen?Stille Entzündungen, auch chronisch niedriggradige Entzündungen genannt, sind permanente Entzündungsprozesse im Körper, die nicht akut verlaufen und häufig keine direkten Schmerzen verursa...
Ein Naturstoff mit Geschichte – und Potenzial für die ZukunftSeit Jahrtausenden nutzen mediterrane Kulturen die Kraft der Olive – nicht nur das Öl, sondern auch die Blätter. Doch während Olivenöl längst als Superfood ...
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