Wie dir Omega-3 in jedem Alter zu einem erholsamen und Schlaf verhilft

in REGENERATION
Immer wieder ist von Omega-3-Fettsäuren die Rede, die sich in so vielen Hinsichten positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Sie können uns vor einem zu hohen Cholesterinspiegel schützen, Entzündungen lindern, Thrombose und sogar Demenz vorbeugen. Beachtlich, nicht wahr? Und das sind nur ein paar der Vorteile, die uns die Fettsäuren liefern. Fakt ist aber auch, dass der Omega-3-Mangel zu den am weitesten verbreiteten Vitalstoffdefiziten gehört. Fetter Fisch, Leinsamen, Walnüsse und Co. stehen nun einmal nicht bei vielen regelmäßig auf dem Speiseplan.

Bist du tagsüber häufig müde und fühlst dich morgens noch genauso erschöpft wie am Abend? Dann solltest auch du unbedingt mal deine Ernährung genauer unter die Lupe nehmen und prüfen, wie es um deine Omega-3-Zufuhr bestellt ist. Die Fettsäuren leisten nämlich einen wichtigen Beitrag zur Schlafqualität!

Das bestätigt unter anderem eine Studie der Oxford Universität. Entscheidend ist hierbei vor allem der DHA-Spiegel. Was das nun wieder ist, fragst du dich? Es gibt verschiedene Omega-3-Fettsäuren, darunter ALA, EPA und DHA. ALA findest du vor allem in pflanzlichen Produkten. Die wirksameren Fettsäuren sind aber EPA und DHA, die früher vor allem tierischen Ursprungs waren. Krillöl und Fischöl waren ganz vorn mit dabei.

Mittlerweile ist man hier aber einen großen Schritt vorangekommen und nutzt einfach die Algen, von denen sich die kleinen Krebsen und Fische ernähren. Sie sind es nämlich, die für deren DHA- bzw. EPA-Gehalt der Tierchen sorgen. Man überspringt also einfach einen Schritt und macht die Fettsäuren so auch Veganern zugänglich.

Mit Omega-3 zu mehr Melatonin

Kommen wir zurück zum Thema. Der DHA-Spiegel steht in Zusammenhang mit dem Melatoninspiegel. Das bedeutet also, je weniger DHA du deinem Körper zur Verfügung stellst, desto geringere Mengen des Schlafhormons stellt er her. Dabei ist Melatonin unglaublich wichtig für deine Schlafqualität! Die Zirbeldrüse, ein wenige Millimeter große Teil deines Gehirns, wandelt das Serotonin, das du tagsüber bildest, in Melatonin um. Und dabei ist DHA ein wichtiger Helfer.

Die Universität von Pennsylvania führte zu diesem Thema eine Metaanalyse durch und untersuchte in diesem Rahmen insgesamt 20 Studien. Fünf davon richteten sich an Kinder zwischen drei und 18 Jahren. Sie zeigten, dass Kinder mit Schlafproblemen tatsächlich von einer Omega-3-Supplementierung profitieren konnten. Deren Schlafqualität verbesserte sich deutlich. Der Anteil der aktiven Schlafphasen und der Wachphasen reduzierte sich, während sich die gesamte Schlafdauer ausdehnte.

Dein Rundum-Paket für einen gesunden und leistungsfähigen Körper

Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur für deinen Schlaf unglaublich wichtig. Sie sind unverzichtbar für deine Gesundheit! Sie helfen dir dabei, eine normale Herz- und Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten, unterstützen eine normale Sehkraft und wirken sich außerdem positiv auf deinen Blutdruck und deine Blutfettwerte aus. Sie können zudem antioxidativ und entzündungshemmend wirken. Wie du weißt, kann sie dein Körper nicht selbst herstellen, also musst du etwas nachhelfen. Gelingt dir das über deine Ernährung nicht, dann sind Supplements durchaus eine Empfehlung wert! Damit verhilfst du dir selbst zu einem gesunden und belastbaren Körper.

Mit unseren veganen Omega-3-Kapseln versorgen wir dich mit hochwertigem DHA. Warum nicht mit EPA? Weil dein Körper diese Fettsäure selbst aus DHA bilden kann. Und wir sind der Meinung, alles, was du selbst produzieren kannst, ist am besten für dich! Also werfen wir den Motor an, sodass deine körpereigenen Funktionen ordentlich loslegen können. Übrigens setzen wir auf das Trademark-Omega-3 Algatrium®, hinter dem über 10 Jahre Forschung gemeinsam mit den Biochemikern der Universität Barcelona stecken. Dabei bleibt die natürliche DHA-Struktur erhalten und dein Darm kann die Fettsäuren optimal aufnehmen.

Die volle Bandbreite für einen gesunden und erholsamen Schlaf holst du dir mit unserem Bundle OPTIMALE ERHOLUNG. Zu unseren Omega-3-Kapseln gesellt sich unser Supplement SCHLAF & REGENERATION mit Ashwagandha, Magnesium und Zink.